Mẹ và bé

Mẹ chăm sóc bé sơ sinh ăn bao nhiêu trứng một ngày là đủ?

betonggiatot.com cung cấp giải pháp về bê tông / Dịch vụ vận tải liên minh Sài Gòn / Các dự án căn hộ tại findyourhome.com.vn / indepthanglong.com

Cholesterol như vậy là rất cần thiết cho cơ thể, kể cả cho việc sinh sản tê bào. Đối vói trẻ con đang lớn và nguòi lón đang phát triển khối cơ như các vận động viên, nhất là vận động viên thế dục thế hình, cần tăng nhanh tê bào cơ thì không thế thiếu cholesterol đuọc. Nguòi bình thứòng và ngay cả ngưòi gia yếu, cao tuổi vẫn cần cholesterol hàng ngày cho việc sủa chữa tế bào hư hại. Thật ra cholesterol do thực phẩm ăn vào (gọi la cholesterol ngoại sinh) chiêm tỷ lệ không nhiều. Thiròng nguòi bị cho-lesterol máu cao là do cholesterol nội sinh, do gan tạo ra từ thục phẩm giàu acid béo no (không nối đôi, trong mỡ bò, bơ, dầu dùa, dầu cọ, dầu hydrogen hóa như margarin, shortening) và do ta ăn uống không đúng cách (thiếu rau quả tưoi, thiếu cholin và các chất huóng mỡ khác), thiếu vận động… Nói chung cho¬lesterol từ trứng không những vô hại mà còn tốt cho cơ thể vì lecithin làm tăng HDL-C và cholesterol nằm trong công thức lecithin đuọc gọi là chất huóng mỡ (lipotropic) giúp cơ thể biến duõng chất béo tốt hon, thuận lọi cho súc khỏe.
Mồi ngày mẹ chăm sóc bé sơ sinh bao nhiêu trừng ?
Theo thống kê hàng năm (world al-manac), trung bình mỗi nguòi Mỹ tiêu thụ 300 quả trúng/năm, ngúbi Pháp 280 trứng. Nếu muốn có đủ lecithin thì mỗi ngày phải ăn 3 trứng mói đủ cho nhu cầu cơ thể. Nhung vì ngũ cốc, nhất là đậu mề cũng có lecithin nên mỗi ngày ta nên ăn 1 trúng là vừa. Các chuyên gia dinh dưõng khuyên dùng từ5 trúng mỗi tuần. Đối vói các vận động viên có thể dùng gấp đôi hay hon sô luọng trên (2-3 trúng mỗi ngày).